👋 早上好
李明
🏆 目标：减脂 · 每日摄入 1600 kcal
今日热量
1,086 / 1,600 kcal
42g
蛋白质
128g
碳水
36g
脂肪
8g
膳食纤维
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早餐
全麦三明治 + 牛奶
全麦面包2片 · 鸡蛋1个 · 牛奶200ml
420 kcal
午餐
鸡胸肉沙拉 + 糙米饭
鸡胸肉150g · 蔬菜200g · 糙米100g
466 kcal
晚餐
番茄鱼片汤 + 杂粮饭
鱼片150g · 番茄200g · 杂粮80g
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燕麦酸奶杯
⏱ 5min
⭐ 4.7
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⏱ 15min
⭐ 4.6
276 kcal/份
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